Чем выше каблук

Чем выше каблук

С егодня наличие высоких каблуков в женской обуви кажется нам вполне привычным, а её ассортимент подходит на все случаи жизни и на любую погоду. В данном материале попробуем разобраться, почему столь неудобная женская обувь сейчас так популярна, и к чему ведёт постоянное её ношение.

Из тех фактов, которые сохранились в истории, можно сделать вывод о том, что каблук своему появлению обязан скорее практической стороне вопроса. Одной из первых упоминается обувь на подставке, которая использовалась актёрами театров в Древней Греции (конец 3 тысячелетия до н.э. — конец 1 в. до н.э.) для визуального увеличения роста. Позже платформа в Японии и Китае заменила практику пеленания женской ноги, которая была направлена на остановку роста стопы. Целью той процедуры было, как считалось, сдерживание падения нравов, так как маленький размер ноги не позволял женщинам быстро и уверенно перемещаться. Мясники в Египте носили что-то вроде каблуков, чтобы не запачкать обувь кровью убитых животных. По одной из версий одними из первых подобие каблука изобрели восточные всадники в 12 веке, которые прикрепляли каблук к обуви, чтобы нога не проскальзывала в стремени. В средневековой Европе, утопавшей в нечистотах, горожане использовали обувь на деревянной платформе, которая крепилась ремешками и одевалась поверх обычной обуви. А на Востоке подобную обувь носили в бане, чтобы избежать ожога стоп от контакта с горячим полом. Но уже в 15-16 веках каблук и платформа стали видоизменяться и приобретать декоративный характер, приближаясь к современному положению дел.

Смотришь иногда на женскую обувь в магазине и думаешь: «Неужели в этом можно передвигаться?». Но мало у кого из женщин нет в наличии хотя бы одной пары туфель на высоком каблуке, потому что, как нам говорят, они должны обязательно быть в гардеробе хотя бы на случай торжества. В любое время года, посмотрев на улице города по сторонам, убеждаешься, что многие представительницы женской половины человечества выбирают обувь на очень высоком каблуке. Кто-то бодро и гордо вышагивает, кто-то, торопясь, проносится мимо, цокая каблучками словно подковками, кто-то идёт, с непривычки неестественно подгибая ноги, а некоторые еле ковыляют в такой обуви.

Так почему же обувь, которая с точки зрения удобства является абсурдом, получила столь широкое распространение? А потому, что такое явление, как мода, диктует свои стандарты красоты, и многие современные журналы, передачи и кинофильмы говорят нам о том, что высокий каблук делает женщину стройнее, изящнее, утончённее, моложе, красивее, счастливее, что так она больше привлекает мужчину, потому что выглядит сексуальнее. Ношение обуви на высоком каблуке меняет биомеханику движения: ширина шага меньше, а ротация бёдер и их наклон – больше. То есть меняется походка, и, возможно, этот факт подсознательно больше привлекает мужчин. Но на каком уровне это происходит? Массовая культура откровенно навязывает мужчинам и женщинам ассоциативную связь между высотой каблука и женской привлекательностью. Порой в голове крутиться случайно услышанная фраза или обрывок песни, на которых мы специально и не концентрировали внимание, что уж говорить о том, что мы постоянно наблюдаем в средствах массовой информации и в жизни. Всегда ли у нас в головах именно наши мысли и ценности?

К сожалению, за сиюминутной красотой и привлекательностью обуви на высоком каблуке стоят очень ощутимые, неприятные и даже пагубные для здоровья последствия, которые проявляются во всём теле, начиная от стоп и заканчивая головным мозгом. Да и просто высокие каблуки увеличивают опасность падения и получения травмы в виде вывиха лодыжки и растяжения связок, что может быть очень болезненным и надолго ограничить двигательную активность.

Ношение обуви на высоком каблуке создаёт усиленную нагрузку на поперечный свод стопы, что является причиной для формирования «распластанной» стопы. При этом, чем выше каблук, тем больше давление на переднюю часть стопы. В норме стопа человека имеет форму арки. В боковой проекции арка формируется продольным сводом стопы, во фронтальной – поперечным. В стопе человека, идеально выполняющей опорную и амортизационную функции, поверхности пола касаются головки только двух плюсневых костей – первой и пятой. Продольное плоскостопие – это когда сглажен поперечный свод, опора производится на головки всех плюсневых костей. Как результат, развивается вальгусная деформация большого пальца стопы – происходит сдвиг сустава, большой палец искривляется и отклоняется в сторону, образуя шишку на внутренней стороне стопы (так называемую «косточку»). Такая неестественная выпуклость на стопе испытывает усиленную нагрузку, а наложенные дополнительные факторы часто приводят к отёку и воспалению суставной сумки (бурсы). Выглядеть это может очень некрасиво, а поправить ситуацию при сильных изменениях, к сожалению, может только хирургическое вмешательство.

Обувь на высоком каблуке, а также тесная обувь, особенно с зауженным носком, увеличивают риск деформации пальцев и ногтей, а каждые 2 сантиметра каблука увеличивают нагрузку на пальцы на 25%. К сожалению, у меня был такой негативный опыт, когда ноготь просто отстал от пальца, что явилось следствием покупки и активного использования новых сапог на высоком каблуке. Больше года потребовалось, чтобы вырос новый, и к тому же был необходим дополнительный уход за повреждённым ногтем. Неправильное распределение нагрузки зачастую деформирует пальцы ног таким образом, что в свободном состоянии они просто не могут выпрямиться. Конечно, это происходит не сразу: у организма есть определённый запас прочности для компенсации чрезмерной нагрузки. Кожа и мягкие ткани какое-то время амортизируют и гасят давление, затем образуется мозоль, амортизация уменьшается. Ресурс организма заканчивается, и начинается искривление пальцев. Деформация может развиваться на всех пальцах, кроме большого, но чаще всего повреждается второй палец. Это явление – не только эстетическая проблема. В запущенных случаях разогнуть пальцы не удаётся даже при помощи рук. Болезнь прогрессирует с появлением костных мозолей, что создаёт дополнительные сложности из-за трения и нарушения целостности кожного покрова.

Ношение обуви на высоком каблуке является одной из причин плантарного фасциита, который представляет собой воспаление фасции подошвы, располагающейся от пятки до пальцев ног. Если же запустить болезнь, то из-за попадания солей кальция в воспалённые участки возникает отложение солей, или образуются костные наросты (так называемая «пяточная шпора»). Во время ходьбы всё это доставляет много неприятных ощущений в области пятки со стороны подошвы, а сильная боль приводит к хромоте и существенно мешает передвигаться. Также изменения могут происходить в месте крепления ахиллова (пяточного) сухожилия, с помощью которого происходит сгибание стопы. Ахиллово сухожилие присоединяется к поверхности пяточного бугра сзади, а между ним и пяточной костью находится синовиальная сумка, обеспечивающая лёгкое скольжение сухожилия при движениях стопы. Одной из причин возникновения воспаления синовиальной сумки и пяточного сухожилия в месте крепления называют уменьшение эластичности (укорочение) этого сухожилия, к которому как раз и приводит обувь на высоком каблуке. Когда пятка находится значительно выше носка, ахиллово сухожилие сокращается, что приводит со временем к потере эластичности и его утолщению, и уменьшается подвижность голеностопного сустава. А это в свою очередь создаёт дополнительное трение в месте крепления к пяточной кости, что и провоцирует воспалительный процесс. Если вовремя не принять меры, то организм в качестве защиты запускает процесс образования хрящевой ткани, а затем – и костной ткани (деформация Хаглунда). Визуально эти доброкачественные образования похожи на мозоль или шишку, однако воспаление приносит боль.

Читайте также:  Красиво зашить дырку на джинсах руками

Из-за длительного сокращения пяточного сухожилия, камбаловидной и икроножной мышц могут возникнуть неприятные ощущения после «освобождения» от каблуков. Волокна мышц со временем укорачиваются, а мышцы в итоге сокращаются сильнее, чтобы сократить и так уже сокращённые волокна. Помню, как в школе одноклассница начала ежедневно носить высокий каблук примерно с 8-ого класса. В итоге на физкультуре ей было сложно находиться в кроссовках, так как это причиняло ей боль. И она даже просила учителя позволить ей сдавать какие-то упражнения не в спортивной обуви. Также частое использование обуви на высоком каблуке может явиться причиной судорог, так как в ногах создаётся излишнее напряжение.

Нагрузка на коленный сустав существенно возрастает при длительном ношении обуви на высоком каблуке: связки перенапрягаются, нарушается кровообращение, центр тяжести переносится вперёд. Головки сустава и мениски смещаются и подвергаются большему трению, а коленная чашечка начинает давить на ту или иную область суставной поверхности скольжения коленного сустава. Чем выше каблук, тем сильнее изменяется угол сгибания колен, то есть колени находятся в согнутом состоянии. Из-за этого хрящ коленного сустава начинает активно изнашиваться, особенно если женщина имеет лишний вес. Таким образом, артриты (воспаления суставов) и артрозы (деформации суставов) суставов нижних конечностей чаще возникают у любительниц высоких каблуков.

Из-за того, что в обуви на высоком каблуке мышцы ног постоянно находятся в напряжении, затрудняется отток крови по глубоким венам. Кровь возвращается от ног по поверхностным венам, клапаны которых не могут справиться с нагрузкой. В результате возникает застой крови, отёки, расширение вен и образование сосудистого рисунка и узлов. В итоге – варикоз со всеми вытекающими последствиями.

Из-за смещения центра тяжести меняется положение таза, смещаются позвонки, а в поясничном отделе появляется сильный прогиб, что приводит к изменению положения внутренних органов и, как следствие, к их болезням. Может появиться искривление позвоночника, повышается давление на спинномозговые нервы, появляются боли в спине, увеличивается вероятность защемления нерва. А для будущих мам ношение каблуков особенно чревато гипертонусом матки, неправильным положением плода, растяжками на животе, отёками. Грудной отдел из-за обуви на высоком каблуке отклоняется назад, а наклон шеи вперёд уменьшается. То есть полностью меняется осанка. Общее напряжение тела приводит к нарушению снабжения органов и тканей питательными веществами, что также плохо влияет на мозг и приводит к снижению умственной активности.

Итак, ношение обуви на высоком каблуке приносит много неприятностей, начиная от мозолей и натоптышей на стопах и заканчивая ухудшением работы головного мозга. Весь опорно-двигательный аппарат страдает и вынужден подстраиваться под неблагоприятные для него условия. Вслед за этим изменяется естественное положение внутренних органов, что приводит к нарушениям в их работе и болезням. Но стоит ли платить такую высокую цену за навязанные идеалы? Даже с позиции бытующего сейчас в обществе идеала красоты и молодости высокие каблуки не выдерживают критики. Они быстрее изнашивают организм, уродуя внешний вид ног и забирая здоровье в целом. То есть в итоге женщина получает не то, к чему стремится. Стоит лишь немного задуматься о перспективе. Конечно, есть разница, носить обувь на высоком каблуке ежедневно или же надевать несколько раз в год на пару часов. Разница заключена в размере ущерба для организма.

Да, визуально большой каблук делает женщину выше, и, как следствие, стройнее. При наличии комплексов по поводу роста или веса этот вариант отчасти работает.

Однако с комплексами надо разбираться, памятуя о том, что важно содержание, а не обёртка. Мы получаем наши тела по определённым причинам, которые создаём сами. А с лишним весом можно справиться, прикладывая к себе усилия и используя разумный подход. Изящной, утончённой и светящейся прежде всего женщине помогают быть внутреннее состояние гармонии и доброты, проявление заботы по отношению к окружающим, состояние принятия себя и мира. А отсутствие вызывающего макияжа, ухоженная кожа и волосы, скромная и опрятная одежда лишь дополняют образ. Женщине следует чётко понимать, что, привлекая мужчину высокими каблуками и откровенным нарядом, она рассматривается (подсознательно или вполне осознанно) как объект для плотских утех. Конечно, цель может быть именно таковой, но это уже вопрос уровня духовного развития отдельно взятого человека.

Так может более здоровое тело и ум, свободный от чуждых идей, могут принести больше пользы этому миру?

Любой ортопед скажет, что обувь нужно покупать не только красивую, но и удобную. В первую очередь она должна сохранять, а лучше усиливать основные функции стопы: опорную, балансировочную (равновесие) и рессорную (амортизация). Поэтому идеальные туфли – это не шпильки с двумя ремешками, а широкая подошва, скромный каблук и пружинная стелька. Звучит грустно, выглядит непривлекательно. Неужели красоту придется принести в жертву здоровью? Необязательно. Если ты научишься правильно выбирать обувь и чередовать сексуальность с удобством, не сомневайся, твои ножки будут в полном порядке.

Не забирайся слишком высоко

Высота каблука – первое, на что ты должна обратить внимание при выборе обуви. Возьми себя в руки и оторвись от прилавков, где расположились туфельки и сапоги на высоченных шпильках и платформах. Ищи невысокий каблучок – 5 см, не больше. Кстати, если ты обладательница крохотной стопы (меньше 37-го размера), то и эта, казалось бы, минимальная высота тебе не подойдет. Помни: чем меньше размер, тем ниже должен быть каблук. При этом не нужно думать, что придется навсегда отказаться от обуви, делающей тебя выше. Просто не носи ее на работу, а прибереги для особых случаев: романтических свиданий, походов в клуб и корпоративных вечеринок. Чтобы не навредить своим ножкам, твое ежедневное пребывание на высоком каблуке не должно превышать трех часов. В противном случае ты сильно рискуешь здоровьем.

Ты наверняка знаешь женщин, прощеголявших всю юность на шпильках, которые к 35 годам начинают жаловаться, что им неудобно ходить на плоской подошве – в мокасинах или, например, балетках. Их все время «тянет назад». Не сомневайся, эти модницы не врут.

Дело в том, что в обуви на высоком каблуке икроножные мышцы, расположенные на голени сзади, находятся в состоянии пассивного сокращения: пятка поднялась, и они стали короче и при этом расслабились. Если будешь носить такие туфли постоянно, будь готова к тому, что мышцы привыкнут к этому состоянию и атрофируются. В результате им будет сложно, практически невозможно растянуться до своей нормальной длины, когда пятка стоит на полу. Увы, подобное развитие событий чревато не только тем, что ты обречешь себя на «вечное» ношение шпилек. Атрофия мышц – причина возникновения пяточных шпор. Дело в том, что ставшие короткими сухожилия, пытаясь растянуться, теряют упругость и начинают походить на бельевую резинку советских времен – дряблую, с торчащими отовсюду волокнами. Организм не может допустить, чтобы сухожилия порвались окончательно, и начинает заполнять пустоты солями кальция. Таким образом формируется пяточная шпора: нарост, уродующий ногу и причиняющий боль.

Читайте также:  Глаза принцесс диснея

Впрочем, на этом последствия атрофии мышц не заканчиваются. Постоянное ношение обуви на высоком каблуке может привести еще и к варикозу. Ведь все, что есть на земле, стремится вниз под воздействием притяжения. Это касается и крови, циркулирующей по венам. Она все время пытается осесть в ногах. Чтобы вернуть ее «наверх», нужен мощный насос: его роль выполняют мышцы. Сама подумай, разве атрофированная икроножная может справиться с этой задачей? Конечно, нет, в итоге кровь начинает скапливаться в венах и растягивать сосуды.

А еще высокий каблук изменяет нагрузку на стопу. В идеале нога должна опираться на пятку, но когда последняя приподнята сантиметров на 10 над землей, весь вес переносится на поперечный свод, в район пальцев. Из-за этой тяжести кости начинают смещаться и поворачиваться вокруг своей оси. Итог печален: пальцы скрючиваются, залезают друг под друга, появляются мозоли и начинают расти косточки. Последние давят на подкожную клетчатку, что приводит к образованию натоптышей. Ты можешь хоть каждый день ходить на педикюр и удалять эти жесткие мозоли, но избавить от них под силу только хирургу.

Закрывай пятку

Если ты носишь обувь на высоком каблуке не каждый день, это не значит, что ты можешь покупать первые попавшиеся туфли, исходя исключительно из своих вкусовых предпочтений. На шпильке под угрозой твой голеностопный сустав: любая травма чревата растяжением связок. Чтобы хоть немного защитить свои ножки, всегда покупай туфли и босоножки с закрытой пяткой. Такой фасон обеспечит голеностопу минимальную поддержку.

Чем шире, тем лучше

Разобравшись с каблуком и фасоном, примерь выбранные туфли или сапоги. Если они хоть немного давят, отложи пару в сторону и подыщи себе что-нибудь другое. Тесная обувь способна навредить здоровью не меньше, чем гигантские шпильки. В ногах и так плохое кровообращение – ведь мы давим на них всем своим весом, добавь к этому еще и жмущие ботинки, и ты вовсе сведешь процесс на нет. Поэтому не удивляйся, если после недели, проведенной в красивых, но узких сапожках в надежде, что они растянутся, твои ножки начнуть отекать. Поверь, это только начало. Возьмешь за правило щеголять в подобной обуви, будь готова через пару лет увидеть у себя варикозные вены.

Кожа летом, синтетика зимой

«Я не куплю эти туфли. Ведь они из кожзаменителя!» – заявляешь ты и выбираешь натуральные лодочки с синтетической подкладкой. Стоп! Это грубейшая ошибка. Обувь состоит из двух слоев: внешнего и внутреннего. Первый может быть сделан из чего угодно: синтетики, резины, дермантина. Второй – строго из натуральных, дышащих материалов: кожи или ткани (хлопок или шерсть). Иначе, обутая в непропускающую воздух «клеенку», ты запросто можешь обзавестись инфекциями (микроорганизмы прекрасно размножаются в теплом влажном климате) и опрелостями. Но учти, эти требования нужно предъявлять только к обуви, которую ты носишь на босу ногу или капроновый чулок. Зимние сапожки большинство барышень предпочитают надевать на теплый носочек или шерстяные колготки, поэтому внутренности в данном случае могут быть и синтетическими.

Идеальная обувь

Каблук. Не выше 5 см, устойчивый, толстый.

Пятка. Закрытая, жестко зафиксированная.

Полнота. Свободная, не стягивающая.

Материал. Снаружи – любой, внутри – натуральный (кожа или ткань – хлопок и шерсть).

Мнение специалиста

Илья Живулин, врач-ортопед, травматолог:

– Постоянное ношение обуви на высоком каблуке травмоопасно. И дело не только в том, что с неудобных тонких шпилек легко упасть. Есть другая проблема: как только вы ставите ногу на каблук, кости, формирующие стопу, принимают неестественное положение. Любой камешек, попавший под подошву туфель, неудачное резкое движение – и у вас есть все шансы получить растяжение. Если бы кости были расположены правильно, подобного бы не случилось. Что касается обуви на абсолютно плоской подошве, то мнение старых докторов, что она формирует плоскостопие, – ошибочно. Если у вас нет предрасположенности к этому заболеванию, вы можете носить кроссовки или вьетнамки сколько вам угодно.

Звезды об обуви

Таисия Повалий:

– Ничто так не красит женскую ногу, как обувь на каблуке. У меня очень много туфель на шпильках. Я ношу их постоянно и, поверьте, не устаю. Просто я считаю, что лучше купить босоножки чуть подороже, но с более подходящей для вас колодкой. Именно от нее, а не от высоты каблука, зависит, насколько вам будет удобно в туфлях.

Ну и, конечно, какими бы комфортными ни были мои шпильки, иногда от них нужно отдыхать. Поэтому, например, на пляж я беру только шлепки на плоской подошве.

Марина Хлебникова:

– «Мне надоело быть стильной без особых причин» – эти слова из песни, которую я исполняю, полностью соответствуют моему образу жизни. Я никогда не надену туфли на шпильке без крайней необходимости. Это вредно и некомфортно.

Несмотря на то что я маленького роста, большую часть времени провожу в обуви на плоской подошве и совершенно не комплексую. Чтобы нравиться мужчинам, необязательно истязать себя, каждый день взбираясь на десятисантиметровый каблук.

Виктория Лопырева:

– В силу особенностей своей профессии (Виктория Лопырева – модель. – Ред.) я с 15 лет хожу на высоких каблуках. Это, естественно, не могло не отразиться на здоровье моих ног: они устают, бывает, даже болят. Моя мама всегда говорила: «Вика, когда есть возможность, носи балетки». Однако я до сих пор продолжаю покупать очень красивую, но не самую удобную обувь. А туфли на плоской подошве только изредка надеваю, например когда веду машину. Ведь красота требует жертв.

У каждой модницы в гардеробе есть туфли на высоком каблуке. Они стройнят ногу, подходят практически под любой стиль одежды, а стук каблучков по асфальту — самый действенный способ привлечь внимание противоположного пола. Как известно, красота требует жертв. В данном случае пострадать может ваше здоровье.

По приблизительным оценкам врачей, уже около трети всех женщин планеты страдают от неприятных последствий ношения каблуков. Их число только растёт: мода на каблук не проходит, и всё больше дам отдаёт предпочтение такой красивой обуви. Проблемы бывают самые разные — от «стопы атлета» до артрозов и других неизлечимых заболеваний суставов, вызванных чрезмерной нагрузкой на мысок стопы. Страдают не только пальцы и колени, но и спина, причём чем выше каблук, тем хуже последствия.

Вред каблуков

Шпильки — самые опасные из всех придуманных человеком каблучков. Эти малоудобные, но чрезвычайно красивые каблуки приобрели популярность в 30-е годы прошлого века, но тогда они воспринимались как парадно-выходная форма обуви. В современном мире босоножки или сапоги на шпильках можно увидеть на улице по поводу и без: экранные модницы из сериалов и фильмов бодро и весело бегают на высоких каблуках по улицам мегаполисов. Обычные телезрительницы уверовали, что и они могут так же. Только вот в жизни и у реальных женщин появляются серьёзные проблемы из-за телевизионной моды.

Читайте также:  Стильные пуховики для женщин после 50 лет

Напротив, самый щадящий и оптимальный из всех вариантов — толстые каблучки не более 4-5 см в высоту. Смотрятся они вполне изящно, а нагрузка на стопу значительно меньше, чем при ношении шпилек. Подошва основания должна быть достаточно широкой и устойчивой — закруглённая узкая колодка сделает ваши туфли настоящей мукой для стопы и, в конечном счёте, обернётся бедой для суставов.

Проблема №1

По статистике, каждая 10-я женщина носит шпильки более трёх дней в неделю, и примерно треть из них падают и спотыкаются. Последствия могут быть самые разные — от простых ушибов и синяков до выбитых и сломанных суставов. В Британии одной предприимчивой девушке удалось доказать в суде, что она упала именно из-за шпилек. Дама отсудила у обувной компании крупную сумму. У неё был перелом лодыжки. К сожалению, в России обувные фабрики вряд ли захотят компенсировать вам ущерб.

Проблема №2

Ваша осанка, безусловно, страдает от хождения на шпильках. Ногу приходится поднимать выше обычного, тем более, если идёте не по идеально горизонтальной поверхности. Если брать в расчёт качество российских дорог и дорожек, то это усложняет процесс. В общем, принимая непривычное для себя положение, вы нехотя перемещаете свой центр тяжести вперёд, сгибаясь в пояснице, чтобы сохранить равновесие и не упасть. Если это происходит постоянно, то есть риск заработать постоянные боли в пояснице и радикулит.

Ахиллово сухожилие, проходящие от пятки к мышцам икры, может быть также повреждено. Его естественное состояние обусловлено горизонтальным положением стопы, но из-за долгого хождения на каблуках сухожилие «ссыхается», становится менее податливым и гибким. В результате, когда вы захотите снять обувь с высоким каблуком и переобуться, то чувствуете боль как от растяжения. Причём со временем она станет только хуже. К пенсионному возрасту заядлые модницы уже просто не могут изменить своей привычке. Становится слишком больно. Как предупреждают врачи, в группу риска попадают женщины, которые носят каблук 10 см и выше один-два раза в неделю.

Проблема №3

Самое неприятное последствие ношения каблуков — некрасивые наросты и деформации суставов. В народе они известны под общим названием «косточки». Это увеличенные или выпирающие головки кости большого пальца, вставшие не на своё место из-за сильного давления на переднюю часть стопы.

Пальцы ноги тоже претерпевают деформацию. В тесных туфельках или босоножках без задника приходится поджимать пальцы, чтобы не потерять свою обувь, и со временем они так и остаются в этом неудобном положении. Официально это называется молоткообразное искривление пальца ноги, и выглядит оно весьма некрасиво.

Проблема №4

Бурсит большого пальца стопы – костные наросты, которые появляются вокруг основания большого пальца и провоцируют его загибание в сторону других, что может вызывать болезненные ощущения.

Мозоли – это утолщение участка кожи, которое обычно появляется после длительного трения. Со временем мозоли могут вызывать боль, часто появляются вместе с бурситом большого пальца стопы.

Проблема №5

Женщинам небольшого роста с короткими ногами и маленькими ступнями становится намного трудней ходить. При ходьбе в туфлях с высоким каблуком у них сильно меняется походка. Их рост значительно увеличивается, а, следовательно, им приходится балансировать, что часто приводит к риску падений. Как следствие, происходит деформация, растяжение и перелом лодыжки.

Проблема №6

Ношение обуви на высоком каблуке влияет на ноги и колени. Обувь на высоком каблуке может провоцировать появление некоторых серьезных проблем, которые вызывают затруднения при ходьбе, даже если вы наденете обувь на плоском каблуке.

Ахиллесово сухожилие: ношение обуви на высоком каблуке вызывают значительное сокращение Ахиллесова сухожилия, что уже через относительно короткий период времени может вызвать серьезные проблемы с ходьбой. Это сухожилие отвечает за амортизацию ступни.

Икроножные мышцы: как и в случае с ахиллесовым сухожилием, ношение обуви на высоком каблуке вызывает сокращение камбаловидной и икроножной мышцы. Со временем это вызывает ригидность икроножных мышц, что будет вызывать боли при ношении обуви с высоким каблуком.

Колени: высокие каблуки значительно увеличивают давление на колени, в особенности на внутреннюю их часть, именно здесь чаще всего развивается остеоартрит у женщин. Одно из исследований показало, что давление на коленный сустав увеличивается на 26%, что является значительным показателем.

Проблема №7

Высокие каблуки заставляют таз выдаваться вперед, увеличивая поясничный изгиб и заставляя выпячиваться ягодицы. Это может создавать значительное давление на поясничный отдел, что в будущем может привести к проблемам с позвоночником. Страдают также и бедра, ведь икроножные мышцы при ношении обуви на высоких каблуках работают не так эффективно, как без нее, и поэтому некоторую часть нагрузки перенимают на себя бедренные мышцы. Впоследствии это может вызывать повреждения мелкой мускулатуры вокруг бедренных суставов, которые отвечают за нормальную походку.

Другие возможные осложнения

Метатарзалгия – это болезненное воспаление головок плюсневых костей стопы в результате постоянного давления на метатарзальные кости, которые расположены между пальцами и подъемом ступы.

Неврома Мортона – это повреждение нервов в области плюсны, которое приводит к утолщению тканей, а далее к болям и онемению. Часто для снятия симптомов приходится прибегать к хирургическому вмешательству и удалять часть ткани.

Деформация Хаглунда или шишка. Это костный нарост на пятке, который появляется в результате постоянного трения и давления твердого задника и ремешков обуви на высоком каблуке. Единственным способом излечить это состояние является хирургический, с помощью которого удаляется лишняя костная ткань.

Как носить каблуки без вреда для здоровья?

Подросткам стоит избегать ношения туфель на каблуке. Скелет формируется вплоть до 20 лет, и молодые девушки могут безвозвратно испортить позвоночник, если будут постоянно носить обувь на шпильке.

  • Выбирать толстые каблуки ниже 8 см. Толстый каблук может быть вполне изящным и элегантным. Они выглядят стильно.
  • Необходимо менять обувь каждый день или даже несколько раз на дню. Переобувайтесь на работе, чтобы распределить давление на стопу.
  • Стоит приобрести толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам.
  • Выбирать туфли нужно чётко по размеру, чтобы они сидели плотно, но при этом не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь может стать причиной болезней даже без высокого каблука.
  • Если вы собираетесь танцевать на каблуках, обязательно пройдитесь на них по улице или квартире. Нога привыкнет к такому положению, что сделает ваше веселье точно беззаботным.
  • Когда Вы сидите, попытайтесь чаще сгибать и разгибать ноги, так Вы поможете икроножным мышцам оставаться в тонусе.
  • Отдайте предпочтение танкеткам, а не каблукам-шпилькам, ведь танкетка обеспечивает лучшую поддержку Вашей ступни.
  • Обувь лучше покупать в конце дня, ведь ступни немного отекают за день, поэтому они немного увеличиваются в размерах, что обеспечит Вам более удобную посадку.

Безусловно, обувь на высоком каблуке делает ваши ноги стройными и привлекательными. Однако при частом ношении она может провоцировать появление серьезных проблем.

Сделайте выход на шпильках праздничным ритуалом, отдайте предпочтение более комфортной обуви, которая обеспечит лучшую поддержку вашей ступне. Это благоприятно отразится на вашем теле.

Ссылка на основную публикацию
Цвет сумки который подходит ко всему
Сумка — аксессуар, от которого зависит восприятие образа женщины в целом, поэтому очень важно выбрать ее правильно. Необязательно подбирать эту...
Фото мокрые трусики девушек
Подруга с мужем переезжали из ближнего СНГ на ПМЖ в далёкую страну, поэтому почти все вещи раздали-распродали, чтобы лететь с...
Фото мужских пальто на осень
Мужской гардероб очень трудно менять. Но мы все же попробуем. И хотим предложить представителям сильного пола приобрести уютное и стильное...
Цвет хаки это какой цвет фото
ХакиHEX8EA45BRGB¹ (r, g, b)(142, 164, 91)CMYK (c, m, y, k)(44, 36, 64, 0)HSV² (h, s, v)(78°, 44%, 64%) Нормализовано к...
Adblock detector